三岁宝宝对于补钙的需求是非常高的，尤其是在夏天。因为夏季天气炎热，宝宝容易出汗，体内的水分和电解质都会有所流失，导致宝宝的身体机能受到影响。钙是构成骨骼的重要元素，同时也是补充血液成分的重要元素。因此，夏季补钙对于宝宝的身体健康和成长非常重要。
夏季补钙可以通过食物和维生素补充剂来完成。食物中富含钙的有牛奶、豆腐等，同时还可以多食用富含钙质的蔬菜和水果，如菠菜、芝麻、红枣、苹果、橙子等。此外，太阳光照射可以促进宝宝的钙吸收，所以适量的户外活动也是必不可少的。
除了饮食，维生素D也是钙吸收的重要辅助物质。宝宝可以通过晒太阳来获得维生素D，但要注意控制时间，避免在中午时分长时间暴晒，以免被紫外线伤害。
总之，夏季补钙对于三岁宝宝的健康成长非常重要，家长们可以通过饮食和晒太阳来完成补钙的任务，但要注意量的控制和方法的选择，切勿盲目补充。最好在医生的建议下进行补钙。
