补钙是宝宝生长发育中必不可少的一环，但如果钙的摄取过度，也会给宝宝的健康带来影响。因此，了解宝宝补钙过度的症状和原因，是每位家长应该关注的问题。
如何知道宝宝补钙过度？
1. 排便异常。过多的钙会导致宝宝消化系统出现问题，如便秘，腹泻，粪便变得干燥和硬结等。
2. 呕吐。摄入过多的钙可以导致宝宝的身体负担过大，引起呕吐的症状。
3. 骨骼异常。单一营养素的过量摄入，也会对宝宝的骨骼偏爱策动作用，如骨质疏松等多种骨骼发育问题。
4. 腹胀。宝宝食用过多的钙，也会出现食欲不振，胃肠功能紊乱的情况，出现腹胀的症状。
5. 肾结石。摄入过多的钙会极大地影响宝宝的肾脏健康，导致肾结石的发生。
原因
1. 饮食不均衡。宝宝的身体正在快速发育，需要多种营养素的作用，只注重补充钙质，而忽略了其他的营养素。
2. 错误补钙方法。家长在补钙的时候，不会正确的选择补钙的食品，比如过量食用牛奶，进而引起宝宝出现补钙不足，或补钙过度的情况。
3. 攀比心理。不少新手妈妈、家长在社交平台上看到别人家的宝宝身体状况较好，会怀疑自己的宝宝是不是缺少某种元素，进而会过度补充那些不必要的营养素。
如何避免宝宝补钙过度？
1. 饮食多样化。把握每次饮食的均衡和多样化，不要局限在某一种营养素上，调整宝宝的食物摄入。
2. 学会科学的补钙方法。在给宝宝补钙的时候，应该注意到食物本身的原则，选择适量的营养素搭配，做到合理搭配、量需适中。
3. 了解宝宝的身体状况。在给宝宝补钙的过程中，也要留意宝宝身体的变化，如有异常的变化及时咨询专业医生，调整补钙的方法。
补钙是宝宝成长过程中的必要元素，但过度补钙的状况会引发各种身体上的问题，因此家长需要敏锐的发现问题，并采取相应措施。了解如何科学补钙，均衡和多样化饮食是关键。
