补钙是23月宝宝的重要任务之一，因为宝宝的骨骼正在不断发育。钙是骨骼发育所必需的营养元素之一，因此，宝宝的饮食中必须有足够的钙才能支撑他们的成长发育。但是，很多父母并不知道应该选择哪一种补钙产品来为他们的宝宝补充钙质。下面介绍几种补钙的选择。
牛奶
牛奶是一个优秀的补钙来源，尤其是在宝宝年龄较大的情况下。大多数23个月的宝宝可以每天喝约600毫升的牛奶，以确保他们得到足够的钙。牛奶中的钙含量很高，而且牛奶中的其他营养物质（如蛋白质和维生素D）也对儿童的健康发育非常重要。
奶酪
奶酪是另一种适合23月宝宝补充钙质的好选择。奶酪更容易消化，并且可以为宝宝提供更多的蛋白质和脂肪。奶酪还有助于维持血糖水平，酸奶也是一种很好的补钙食物，其中的钙含量比牛奶更高，还有助于维护肠道健康。
除了乳制品之外，鱼也是一个好的钙来源，尤其是沙丁鱼、鲑鱼和鳕鱼等富含钙的鱼类。例如，三黄鱼、金枪鱼、沙丁鱼等都是高钙的鱼类，宝宝可以尝试吃一些。
在为宝宝选择补钙食物时，父母应选择新鲜的、天然的食物，而不是含有大量添加剂和糖分的加工食品。还应围绕宝宝的口味和喜好选择食物，使其更愿意接受这些新的食物。如果担心宝宝没有摄入足够的钙，可以咨询医生或营养师，获取更专业的建议。
