对于7个月的宝宝，补充钙质非常重要。钙质是孩子骨骼发育的必需品，能够帮助建立健康的骨骼结构，同时也能够支持牙齿的成长和维护好健康的身体。但是每个宝宝的身体状况和需求不同，因此需要根据孩子的具体情况来确定每天需要摄入多少钙。
一般而言，7个月的宝宝每天需要摄入大约210毫克的钙。但是，有些宝宝可能需要更多的钙，如果你的孩子出生后没有摄入足够的钙，或者你的孩子已经出现了缺钙的症状，那么他们可能需要更多的补充。
当补充钙质时，在婴儿喝母乳或配方奶的前提下，可以尝试添加一些含有钙的辅助食品。一些富含钙质的辅食包括豆腐、酸奶、奶酪、菠菜、三文鱼等。当然，不同的孩子对不同的食物有着不同的喜好，因此，在添加任何新辅食之前，请先留意孩子的反应，以便发现是否有任何食物引起孩子的不适。
总之，在补充钙质时，需要确保孩子的摄入量是适当的，并且是根据孩子的具体情况确定。如果你对孩子的需要有所疑虑，建议咨询一名儿科医生的意见。通过正确的补钙和养护，能够让孩子们拥有更健康的体格和更长久的生命力。
