维生素D3是人体非常需要的一种维生素，它可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。在长期缺乏维生素D3的情况下，人体会出现骨质疏松、佝偻病等问题。
然而，有些父母可能会有这样的疑问，每天补多少维生素D3算是过量呢？首先，我们需要了解一下维生素D3的推荐摄入量。
根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》和《婴幼儿营养规范》，对于0-6个月的婴儿，每天需要摄入5微克的维生素D；对于7个月及以上、不足3岁的幼儿，每天需要摄入10微克的维生素D。对于3岁以上的儿童和成人，每天推荐摄入量为10-15微克。
那么，每天补多少维生素D3算是过量呢？虽然每个人的机体状况、吸收能力不同，但在正常情况下，每天摄入多于50微克的维生素D3就可能会导致维生素D3中毒。维生素D3中毒表现为头痛、失眠、恶心、呕吐、口渴、口干、疲劳、抽筋等症状。甚至严重的可以引起肾脏和心脏等生命危险。
因此，家长在给宝宝补充维生素D3时，一定要注意剂量。可以根据年龄、体重、血液检测等因素来确定合适的补充量。同时也不能盲目补充，应该选择正规的维生素D3产品或听从医生的建议。避免给宝宝带来健康风险。
