宝宝需要摄取多种营养素来保持健康成长，其中包括了钙和锌。一般来说，确定宝宝需要补充哪种营养素，应该先看宝宝身体的表现以及饮食结构。
1、宝宝缺钙的表现：宝宝在生长过程中缺钙，首先会影响到骨骼的生长。表现为易碎骨骼、骨骼发育不良、反应迟钝、咳嗽甚至呼吸急促，还有可能患有佝偻病。此外，还有可能影响牙齿的生长和牙釉质的形成。如果宝宝出现这些现象，那么他可能需要补充钙。
2、宝宝缺锌的表现：宝宝如果缺锌，会影响宝宝身体免疫力，表现为感冒频繁、容易感染、食欲不佳、味觉变差、便秘、发育落后。如果发现宝宝有这些现象，就说明他可能需要补充锌。
3、宝宝饮食结构：另外，在确定宝宝需要补充哪种营养素时，应该考虑宝宝的饮食结构。如果宝宝的饮食结构中缺乏蛋白质、乳制品、鱼、豆类、坚果等钙质丰富的食物，那么他需要补充钙。而如果宝宝不爱吃肉类，或者经常选择素食，那么他很可能会缺锌，需要补充锌。
总之，当宝宝出现以上表现时，家长应该首先带宝宝去看医生，以确认宝宝是缺钙还是缺锌，然后根据医生的建议来补充相应的营养素，同时改善宝宝的饮食结构，以充分满足宝宝的身体需求。
