对于一岁多的宝宝，补充钙和锌非常重要，因为这两种营养素对于婴幼儿的生长和发育非常重要。
以下是一些推荐的食品，可以帮助宝宝获取足够的钙和锌：
1. 牛奶和奶制品：这是钙的主要来源，因此饮用新鲜的牛奶或食用含有钙的乳制品（奶酪、酸奶等）可以帮助宝宝获得所需的营养。
2. 绿叶蔬菜：青菜、芹菜、菠菜等都是很好的蔬菜，其中含有丰富的钙和大量的维生素和矿物质。
3. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都含有大量的钙和锌，是吃一点很好的选择。
4. 豆类和豆制品：黄豆、红小豆、黑豆以及豆腐、豆浆等都含有很高的钙和锌。
5. 强化食品：包括口味奶、谷物、果汁、儿童营养餐等，这些食品都是人工强化添加了钙和锌的，可以提供额外的营养。
总之，对于一岁多的宝宝，建议在日常饮食中多摄入富含钙和锌的食品，同时，也要避免给宝宝吃过多的含有糖和盐的食物，并且坚持逐渐让宝宝开发自己的口味和食欲，培养健康的饮食习惯。
