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维生素d宝宝几个月开始吃?

2024-07-19 18:44:14 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1804浏览

维生素D在婴儿和幼儿的生长与发育中扮演着重要的角色。维生素D是一种脂溶性维生素,它促进钙和磷的吸收,有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。婴儿如果缺乏维生素D,则会导致佝偻病或者其他骨骼问题,因此维生素D是宝宝日常膳食补充不可或缺的营养素之一。

根据世界卫生组织的建议,所有婴儿都应该从出生后四周开始补充400 IU(国家卫生委员会建议每天200国际单位)的维生素D,直到他们能够在从食物或其他营养来源中得到足够的维生素D为止。这就意味着,在孩子开始饮用含维生素D的配方奶之前,需要根据婴儿的年龄和体重给宝宝补充维生素D。

宝宝需要多少维生素D,以及成功补充维生素D的最佳方法会因年龄和体重而异。以下是一份从出生到一岁宝宝如何补充维生素D的指南:

从出生到一个月:每天补充400 IU的维生素D

从一个月到一岁:每天补充400 - 600 IU的维生素D

从一岁到三岁:每天补充600 - 1,000 IU的维生素D

宝宝可以通过暴露在日光下来获得维生素D,但是此时要注意遮阳伞的使用和避免在阳光强烈的时间曝晒,最好傍晚或早上时段安排户外活动时间,因为太阳强光会破坏婴儿的皮肤细胞导致晒伤。因此,建议所有婴儿都应该每天接受维生素D的补充,直到能够从充足的食物中摄入足够的维生素D为止。 作为家长,我们应该养成定期给孩子补充维生素D的习惯,以保证宝宝健康成长。

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