四岁宝宝正处于生长发育的阶段，对于钙的需求量也比较高，所以我们要注意为宝宝提供富含钙质的食物。这些食物包括：
1.奶类：牛奶、酸奶等，其中牛奶是最好的补钙食品之一，含有丰富的钙质和其他重要营养物质。
2.豆腐及其制品：豆腐、豆浆、腐竹等，都是富含钙质的植物性食品，可以满足宝宝的钙需求。
3.鱼类：鲜鱼、鱼肉等，富含丰富的钙，同时还含有多种营养物质，比如优质蛋白质、不饱和脂肪酸等。
4.蔬菜类：比如菠菜、乌骨鸡、大豆芽、油菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜中不仅含有大量的钙质，还含有丰富的维生素和微量元素。
5.坚果类：比如杏仁、花生、核桃等，富含钙质和蛋白质，对宝宝的身体健康非常有益。
总体来说，为了保证宝宝的健康，我们需要注意营养的均衡，同时尽量避免给宝宝喂食过多的高糖、高盐和高脂的食品。切记，要饮食多样化、合理搭配，才能保证宝宝健康成长。同时也要注意补充维生素D和锌，这些都是钙吸收的关键所在。
