八个多月的宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼的建立和发育需要吸收足够的钙和维生素D。以下是一些有利于补钙补维生素D的食物。
1. 乳制品：奶类、酸奶、奶酪等含有丰富的钙和维生素D，可供宝宝补充。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜，芹菜，大白菜等，含有丰富的钙和维生素D。
3. 三文鱼：是一种优质的维生素D来源，适合于八个月以上的宝宝食用，用蒸、煮、烤等方法烹调即可。
4. 鸡蛋：蛋黄中含有维生素D和蛋白质，适量的鸡蛋可以供给宝宝充足的营养。
5. 豆制品：包括豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等，含有大量的钙和蛋白质。
6. 杏仁、核桃等：含有丰富的钙和维生素D，可以作为补钙补维生素D的零食。
7. 饮食营养均衡：多食用水果和蔬菜，适量吃肉、鱼、蛋类，可搭配食疗方子，如红糖水煮蛋、鳕鱼蒸豆腐等。
8. 暴露于阳光下：阳光能激活人体皮肤内的维生素D，所以在阳光充足的时候，可以适当让宝宝晒晒太阳。
总之，八个多月的宝宝在补钙补维生素D的同时，需要注意均衡饮食，避免过多食用含糖、脂肪高的食物，还需要适当运动，在良好的饮食和生活习惯的基础上，助力宝宝的健康成长。
