宝宝维生素D和D3是宝宝生长发育、骨骼健康的重要营养素，但是如何正确使用与食用也是关键。以下是一些关于宝宝维生素D和D3的使用和食用的建议：
1.定期检查宝宝的维生素D水平：为了确定宝宝是否需要额外的维生素D的补充，宝爸宝妈应该定期让宝宝进行维生素D的血液检查。
2.按照医生推荐进行补充：如果宝宝的维生素D水平低于推荐的范围，宝爸宝妈应该遵循医生的建议进行补充。通常情况下，医生会建议宝宝每天服用400至1000IU的维生素D或D3。
3.源自健康的食物：在宝宝足够大的时候，宝爸宝妈也可以从健康的食物中为宝宝提供维生素D，如鱼、贝壳类、鸡蛋及奶制品等。
4.使用正确的剂量：为了提供适当的剂量，宝爸宝妈应该阅读维生素D的药物标签并按照说明书正确服用。不要超过推荐剂量，因为过量的维生素D可能会对宝宝的健康造成负面影响。
综上所述，宝爸宝妈应该密切关注宝宝的维生素D水平，并遵循医生的建议通过适当的食物或补充剂为其提供维生素D。同时，也要注意使用正确的剂量以确保宝宝的健康。
