宝宝成长需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的生长发育，同时也对心脏、神经和其他正常身体功能至关重要。因此，宝宝补钙是很有必要的。那宝宝补钙选什么钙好呢？
1. 有机钙
有机钙是一种来自天然食物的钙质，如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜和豆类等。这种钙质更容易被宝宝的身体所吸收和利用。而且有机钙通常含有其他营养成分，如维生素D，这有助于钙质的吸收。
2. 碳酸钙
碳酸钙是一种常用的钙补充剂，通常以药片、粉末和液体形式出售。碳酸钙对宝宝的吸收和利用较差，需要与食物一起摄入来提高吸收率。同时，多摄入碳酸钙会造成宝宝腹胀、便秘等不适症状。
3. 蛋白钙
蛋白钙是一种较易被宝宝吸收的钙质，它可以从奶类、肉类、鱼类等食物中获取。它不仅是一种钙质，还含有许多对宝宝成长发育有益的蛋白质、维生素及微量元素。
总的来说，宝宝补钙应以天然食物为主，保证多摄入奶类、豆类、绿叶蔬菜等富含有机钙的食物。如需要钙补充剂，应当按照医生或医师建议的剂量进行补充，不可过量，以避免不必要的健康风险。
