对于一岁的宝宝来说，追求健康的成长和发展是家长的首要任务。冬季往往是最容易出现营养不足的季节，因为气温下降，人们常常减少户外活动，同时食物的种类和数量也相对减少。因此，对于一岁宝宝来说，是否需要补充钙和锌，是一个非常关键的问题。
需要补充钙
钙是宝宝身体健康的重要元素。它对于宝宝牙齿、骨骼和心脑血管功能都有非常重要的影响。尤其是在一岁之前的幼儿期，钙的吸收和利用能力还比较弱，这个时候应该尽可能地补充。冬季中，宝宝由于长时间待在室内，很难接触到阳光，也就无法自身合成Vitamin D，导致钙的吸收和利用受到很大限制，这就需要家长给宝宝提供各种含钙丰富的食物。例如牛奶、酸奶、豆制品、鸭蛋、绿叶蔬菜等等，均能为宝宝提供一定量的钙元素。
需要补充锌
锌是宝宝身体健康发展的保障之一。它能促进宝宝食欲、促进新陈代谢，增强孩子的免疫功能，提高孩子的抵抗力。锌在体内不容易被保存，每天需要摄入适当剂量进行补充。由于锌元素大都存在于蛋、肉、鱼、虾、贝类食物中，而冬季中这些食物的摄入量常常不够。所以适量补充锌元素对于宝宝的健康非常有益处。但是，需要注意的是，过量摄入锌元素会导致呕吐、腹泻等不适症状，因此家长在选择补充剂和食物时应该注意掌握合适的量。
总体来说，一岁的宝宝在冬季补充钙和锌元素是非常有必要的。但是，家长应该注意均衡的膳食结构，不仅要关注钙和锌的摄取，也不能忽视其它营养的平衡。另外，家长不应该随意给宝宝充补充剂，应该遵循医嘱、注意剂量，并加强自身的营养科普，提高自身养宝宝的科学性。
