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21个月的宝宝怎样补钙?

2024-03-15 07:13:11 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1132浏览

21个月的宝宝正处于快速生长发育期,需要充足的钙质来支撑骨骼生长和牙齿发育。以下是一些帮助宝宝补钙的方法:

1. 通过饮食获得钙质:宝宝需要摄入足够的钙质,可以从奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、海产品等食物中获取。尽量避免食用高糖饮食和过多的咖啡因,因为它们可能会影响身体对钙的吸收。

2. 大约每天1000mg的钙质是21个月宝宝所需的,可以在药房购买一些婴幼儿钙素混合的钙片,对宝宝的体质会有很好的帮助。

3. 鼓励宝宝多晒太阳:让宝宝在早上或傍晚晒晒太阳可以帮助身体吸收足够的维生素D,这对身体吸收钙质至关重要。

4. 多运动:适量的运动可以促进骨骼生长和钙吸收,例如家长可陪伴宝宝适当地散步、爬爬楼梯、跳跳绳、玩玩球等运动。

需要注意的是,摄入过多的钙质也有可能对宝宝造成负面的影响,因此应该保持适度和平衡。最好咨询医生或营养师的建议,以确保宝宝得到足够的营养。

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