二岁的宝宝正处于生长和发育的关键期，身体需要充足的营养来维持健康发育。其中，维生素是维持生命经常必需的营养素之一。维生素虽然需要摄入的量不多，但是缺乏维生素在宝宝的成长过程中会出现很多问题，所以宝宝的日常饮食中，要注意摄入足够的维生素。
1.多摄入水果和蔬菜
水果和蔬菜是富含维生素的食品，特别是色彩鲜艳的蔬菜，如红色或黄色的胡萝卜、南瓜、西红柿、葡萄柚等等，它们含有的维生素C和β-胡萝卜素可以帮助宝宝提高免疫力和增强视力。给宝宝补充维生素C可以从柑橘类水果、草莓、奇异果等水果中寻找，同时照顾到宝宝胃肠道的不适感，果汁不要一下子喝太多，可以适当地搭配其它食物一起食用。
2.多吃富含钙和维生素D的食品
钙和维生素D是宝宝生长中的必须营养素。钙可以促进宝宝骨骼生长，而维生素D则可以促进钙的吸收。所以在宝宝的均衡膳食中，要多吃含有钙和维生素D的食品，如奶制品和鱼类。宝宝可以每天喝500毫升的牛奶以及食用含有钙和维生素D的奶酪和酸奶。
3.多吃富含维生素B的食品
维生素B能促进宝宝身体代谢及神经活动等方面得到良好的保持。维生素B主要存在于动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、豆类等食物中。其中，动物肝脏是维生素B最丰富的食物之一，可以适量食用。
最后，值得注意的是，让宝宝从自然食品中摄取维生素比单纯的补充剂更有益，不要过分地依赖维生素补充剂，以保证宝宝的身体健康生长。
