对于3个月大的宝宝，维生素D非常重要，因为它有助于促进骨骼发育和免疫系统健康。一些维生素D来源包括脂肪鱼、鱼肝油、肝脏、鸡蛋和蘑菇等食物。然而，值得注意的是，大部分的婴儿母乳所含的维生素D含量相当低，因此需要补充。
补充维生素D常常是通过口服维生素D滴剂来实现。滴剂通常配有特殊的滴管，可以将预定剂量的维生素D滴入宝宝的口中。在使用滴剂之前，最好先咨询儿科医生的意见，以确保将正确的剂量添加到宝宝的饮食中。
建议宝宝每天摄入400-600国际单位（IU）的维生素D，具体的剂量应根据宝宝的体重和身体状况来确定。此外，妈妈在哺乳期间应该增加自己的维生素D摄入量，以确保乳汁中含有足够的维生素D，从而满足宝宝的需求。
总的来说，补充维生素D对于3个月大的宝宝非常重要。注意到滴剂配有特殊的滴管，并寻求儿科医生的意见是非常重要的。此外，妈妈也应该增加自己的维生素D摄入量，以确保宝宝得到充分的维生素D供应。
