一岁多的宝宝需要适量的钙。钙是对宝宝骨骼发育至关重要的营养素之一，不足的钙会导致宝宝的骨骼发育不良，易于折断和变形，甚至影响到成年后的健康。一般来说，宝宝需要每天摄入700-1000毫克的钙，这取决于宝宝的年龄和体重。
为了确保宝宝摄入足够的钙，可以选择以下食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的含钙食物。一岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶和酸奶，不过过多摄入奶制品可能增加宝宝患肥胖症的风险。
2.豆类和豆制品：豆类和豆制品也是含钙丰富的食物，如豆腐、豆浆、黄豆等。
3.鱼类：像马鲛鱼、三文鱼、虾、蟹等都含有较多的钙。
4.饼干或谷物：一些谷物或饼干可以添加钙，如婴儿米粉、燕麦粥等。
此外，在宝宝食物中还应添加维生素D，这有助于促进宝宝吸收钙，可以适当晒太阳或购买维生素D的补充剂。不过，宝宝的钙和维生素D的摄入应该依据医生或营养师的建议。
总之，一岁多的宝宝需要适量的钙以及合理搭配的维生素D，而这种营养素可以通过均衡的饮食获得。如果父母对宝宝的饮食营养感到不确定，应该请教医生或营养师的意见。
