在婴幼儿期，钙是非常重要的营养物质之一，有利于孩子的生长发育、骨骼健康以及牙齿生长。尤其是在12个月龄时，宝宝的饮食已逐渐适应普通家庭餐饮，其需求量也会随之增加。
那么，12月龄宝宝补钙吃什么好呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的重要来源之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。可以选择低脂或脱脂牛奶，起到减少脂肪和热量的作用。
2. 海产品
海产品也是钙的良好来源之一，如鱼、虾、贝类等。这些海产品富含高蛋白、高营养价值，且容易消化吸收。
3. 豆类及其制品
豆类及其制品也含有丰富的钙，如豆腐、黄豆芽、蚕豆、绿豆等。同时，还有助于增强宝宝的消化吸收功能。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙和其他营养成分，如芹菜、菠菜、芥蓝等。这些绿色蔬菜既可以做成蔬菜汤，也可以炒着吃。
总之，在为12月龄宝宝补钙的时候，应该注重食物的品种丰富，不要偏食。此外，还需要注意适量、均衡的饮食，并按照儿科医生指导的剂量让宝宝补充钙质。
