对于一岁的宝宝来说，钙是非常关键和必要的营养素，因为它对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育非常重要。因此，不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都需要得到足够的钙。
以下是一些可以帮助一岁的宝宝补钙的方法：
1. 提供富含钙的食物：宝宝可以从各种食物中获得钙，特别是鱼、绿叶蔬菜、豆类、全麦面包和酸奶等都是优秀的来源。对于不吃肉的宝宝来说，可以通过大豆制品补充蛋白质和钙。
2. 补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝更有效地吸收和利用钙。如果宝宝的日常饮食中没有足够的维生素D，可以考虑给宝宝服用维生素D的补充剂。
3. 多晒太阳：阳光可以促进宝宝的体内合成维生素D。每天给宝宝晒太阳15-30分钟，以助于吸收并利用所需量的维生素D。
4. 注意食物安全：确保宝宝饮食安全，尤其是瓶装水和奶粉等。如果宝宝长期饮用含镉的水或奶粉，会影响宝宝体内的钙吸收。
5. 奶粉喂养：如果母乳喂养的母亲的乳量不足，可以尝试添加奶粉，因为大部分奶粉是加入了钙和维生素D的。需要注意的是，奶粉不能代替宝宝的完整饮食，并且控制好奶粉的用量。
总之，一岁的宝宝需要得到足够的钙来保持骨骼和牙齿的健康发育。通过提供富含钙的食物、补充维生素D、多晒太阳、注意食物安全和适当使用奶粉等方法，宝宝可以摄入足够的钙。当然，在给宝宝进食前，还需要咨询专业医生或营养师的建议。
