对于宝宝健康成长来说，维生素AD和钙都是很重要的营养素。维生素AD可以协助宝宝体内的钙吸收，同时也帮助维持宝宝的眼睛、骨骼和免疫系统的健康。而钙则是宝宝建立骨骼和牙齿的重要组成部分，也有助于心脏、神经和肌肉功能的正常发挥。那么，宝宝吃维生素AD和钙应该怎么搭配呢？
首先，可以参考国家卫健委发布的《儿童补充维生素D指南（2019）》，其中提到婴幼儿补充维生素D的推荐剂量是每天不少于400IU。这意味着可以选择每日一次给宝宝补充含有400IU维生素D的口服液或小剂量维生素D片。另外，国际上针对婴幼儿钙的推荐摄入量为每天不少于500mg，这也需要通过饮食或补充剂来达到。
在搭配上，一般建议宝宝在饮食中摄入足够的钙，同时每日一次给宝宝补充含有400IU维生素D的口服液或小剂量维生素D片。当然，具体的搭配方案需要根据宝宝的年龄、健康状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。另外，宝宝吃维生素AD和钙的时间间隔也需要注意，在口服液或小剂量维生素D片后至少隔半小时再给宝宝吃钙剂，这是因为维生素D能够促进钙的吸收，但同时也增加了钙在肾脏中沉积的风险，因此需要避免过量摄入钙。
总之，宝宝的健康成长需要多种营养素的支持，维生素AD和钙都是其中很重要的两种。合理的搭配和时间间隔可以提高吸收的效果，但具体的用量和方案需要根据宝宝的具体情况和医生的建议来制定。同时，建议宝宝的补充剂使用要选择信誉好的品牌，不要随便选购不明来源或质量无保障的产品。
