宝宝吃的维生素是宝宝成长发育必不可少的一种营养素。它能够帮助宝宝增强免疫力、促进钙质吸收、支持神经和心脏功能的正常运转。在宝宝生长的不同阶段中，他们需要的维生素种类和含量也会有所不同。下面是宝宝吃的维生素全名和作用。
1. 维生素A：维持宝宝皮肤、视觉、呼吸和消化系统的健康。维生素A含量丰富的食物有胡萝卜、南瓜、西兰花等。
2. 维生素D：帮助宝宝吸收钙质以促进骨骼生长和发育。维生素D含量丰富的食物有鱼、蛋黄和部分蘑菇。
3. 维生素E：帮助维持宝宝细胞膜的健康和保护细胞不受自由基损伤。维生素E含量丰富的食物有坚果、鳄梨和橄榄油。
4. 维生素K：帮助血液凝固和骨骼强度。维生素K含量丰富的食物有花椰菜、菠菜、绿叶蔬菜等。
5. 维生素B1（硫胺素）：促进宝宝的能量代谢和神经功能。维生素B1含量丰富的食物有糙米、小麦胚芽和豌豆。
6. 维生素B2（核黄素）：帮助宝宝维持健康的皮肤和眼睛。维生素B2含量丰富的食物有牛奶、乳酪和豆类。
7. 维生素B3（烟酸）：帮助宝宝产生能量并维持健康的皮肤和神经系统。维生素B3含量丰富的食物有肉类、鱼类和坚果。
8. 维生素B5（泛酸）：帮助宝宝维持生长发育和能量代谢。维生素B5含量丰富的食物有肉类、鱼类和豆类。
9. 维生素B6（吡哆醇）：帮助宝宝产生能量、维持血红蛋白和神经系统的正常运行。维生素B6含量丰富的食物有肉类、鱼类和坚果。
10. 维生素B7（生物素）：帮助宝宝的代谢、维持健康的头发和皮肤。维生素B7含量丰富的食物有鸡蛋、豆腐和牛肝。
11. 维生素B9（叶酸）：重要的营养素，在怀孕早期能预防宝宝神经管缺陷。维生素B9含量丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类和谷类。
12. 维生素B12（氰钴胺）：保护宝宝神经系统和细胞膜健康。维生素B12含量丰富的食物有肉类、鱼类和乳制品。
总的来说，宝宝吃的维生素就是孩子成长过程中不可或缺的一类营养素。但是注意，宝宝吃的维生素不是越多越好，因为大量摄入维生素也可能会对宝宝健康造成负面影响。因此，家长可以根据孩子的生长发育情况和医生建议，选择合适的维生素补充品或食品来满足宝宝的营养需求。
