两周岁宝宝需要额外的维生素D，因为平时饮食中的维生素D含量非常有限，而维生素D对于宝宝的生长发育和健康至关重要。下面介绍一些适合两岁宝宝的维生素D来源：
1. 婴幼儿配方奶粉：在宝宝6个月以下时，母乳或配方奶粉就可以提供足够的维生素D。如果宝宝喝的是婴幼儿配方奶粉，那么无需额外补充维生素D。
2. 维生素D滴剂：如果宝宝不再喝配方奶粉，那么可以考虑给宝宝维生素D滴剂。通常每日1-2滴，或者按照医生和药剂师的建议服用即可。
3. 食物：一些食物也可以提供少量的维生素D，比如鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼）、鸡蛋黄、肝脏、奶酪和酸奶等。需要注意的是，宝宝的胃口很小，不能太依赖食物摄取维生素D。
值得注意的是，不要给宝宝过多的维生素D，以免出现中毒症状。依据宝宝年龄和健康状况，建议在医生或者营养师的指导下，合理使用维生素D补充剂。
