照太阳可以帮助身体合成维生素D，而这对于补钙非常重要。维生素D有助于人体吸收钙质，补充身体所需的钙质，因此可以说照太阳对补钙是有助益的。不过需要注意的是，只有在恰当的时间和场所照太阳，才能达到有效地补钙效果。
首先，让我们了解一下什么是维生素D。维生素D实际上是一种主要由阳光合成的维生素，同时也可以通过食物补充。维生素D主要有两种形式：维生素D2和维生素D3。维生素D2从植物性食品中获得，如蘑菇和酵母；而维生素D3则来自于人体肌肉和皮肤中的荷尔蒙。因此，很明显对于人体而言，维生素D3更容易被吸收和利用。
正常情况下，每天暴露于太阳下15分钟至半小时便足以使身体合成足够的维生素D。然而，其实这还要受到地理位置，季节和气候等因素的影响。在较低纬度的地区和夏季，人们合成维生素D的数量相对更多。而在较高纬度地区和冬季，身体的维生素D的合成会更为困难。
另外，照太阳的时间也需要注意。建议在早上或傍晚照太阳，而不是在中午，因为太阳角度较低，对皮肤伤害较小。
需要注意的是，虽然照太阳有一定的助于补钙，但并不能替代平时摄取钙质丰富的食物。如鱼类，奶制品和蔬菜等，这些食物中含有大量的钙，是平时维持身体钙质均衡的重要来源。若仅仅依赖照太阳来补钙则是不可靠的。
总之，照太阳可以使身体合成所需的维生素D，帮助身体吸收钙质。不过，还是需要同时摄取富含钙的食物，以保证身体正常补钙。
