维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有着非常重要的作用。它可以增强人体免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等等。特别是对于宝宝而言，维生素C的作用更为重要，因为婴儿的免疫系统尚不完善，需要通过吃一定量的维生素C来提高宝宝的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
但是，一些家长可能会担心给宝宝吃维生素C会引起宝宝腹泻。事实上，维生素C本身并不会引起腹泻。相反，它有利于增强肠道的健康，促进肠胃的蠕动，使排便更加顺畅。
但是，如果宝宝摄入过量的维生素C，也会对宝宝的肠道产生影响。宝宝吃了过多的维生素C后，体内的维生素C含量过高，造成肠胃刺激，促进胃液分泌，导致腹泻等胃肠不适症状的产生。
因此，在给宝宝补充维生素C时，家长要注意控制摄入量，不要过量。通常情况下，为了保证宝宝的健康，每天摄入15-30毫克的维生素C就足够了。当然，如果宝宝有感冒或发热的症状，可以在医生指导下适当增加维生素C摄入量，但也要根据宝宝的年龄、体重、健康状况等因素来确定摄入量。
在给宝宝补充维生素C时，家长可以通过给宝宝食用富含维生素C的食物来实现。包括橙子、柠檬、草莓、甜瓜、柚子、猕猴桃等，这些食物不仅含有丰富的维生素C，也是宝宝营养均衡的重要组成部分。
总之，维生素C对于宝宝的健康非常重要，但注意不要过量摄入。如果宝宝确实出现了腹泻等不适症状，可以暂停补充维生素C，并及时就医。
