对于孩子的成长，钙是必不可少的营养素之一。缺乏钙会导致孩子的骨骼不健康，并可能引起一系列健康问题。因此，孩子的饮食中必须包括足够的钙元素，而且宝宝补钙最好使用什么钙也是家长更加关注的话题。
首先，我们可以膳食摄入钙。通过食物摄入的钙可以满足孩子的钙需求。富含钙的食物可以包括酸奶、奶酪、豆类、坚果、青菜以及牛奶等。但是对于一些挑食的孩子而言，很有可能无法满足身体的钙需求。
其次，钙片也是一种常用的补钙方式。钙片能够满足孩子的钙需求，而且味道也更加美味可口。但是使用钙片补钙时要注意，因为太多的钙片可能会对胃肠系统造成负担，并且不同时期的孩子所需的钙量也是不同的。长期服用可能导致健康问题，因此需要按照医生的指导及时调整剂量。
最后，在所有钙的来源中，奶类产品是最受欢迎的，这也是因为牛奶中的吸收率最高。但是对于婴儿的使用，需要格外注意。对于6个月以下的婴儿，母乳是最佳的钙来源。对于逐渐并入固体食物的婴儿，可以逐渐引导他们使用单次奶量量逐步加大的牛奶，这样的处理方式不会对身体造成太大负担。
总的来说，宝宝补钙最好还是结合生活实际情况的个体差异来饮食补充为主，疾病时医生给予指导的钙片为辅比较好。钙过量同样会影响健康，预计每日钙摄入量不应超过1200毫克。每个孩子的钙需求量可能不相同，一般是60-1300毫克不等，因此，建议家长根据孩子不同年龄段的需求来维护他们的健康。
