6个半月的宝宝是处于生长发育的时期，需要足够的营养来满足身体的需求。其中，钙和锌是两种特别重要的营养成分。下面介绍一些补钙和锌的方法。
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是宝宝主要的营养来源，其中含有适量的钙和锌。如果宝宝仍在母乳喂养期间，那么母亲需要保持健康的生活方式，保证排出的母乳中营养成分的丰富程度。如果是配方奶喂养，那么需要选购含有足量钙和锌的配方奶。
2. 添加辅食
6个半月的宝宝已经可以添加辅食，可以给宝宝添加富含钙和锌的辅食。例如，鱼肉（鲭鱼、鲈鱼、三文鱼等）和动物肝脏（牛肝、猪肝等）富含钙和锌；牛奶和酸奶含有大量的钙；菠菜、芝麻和豆腐等富含钙。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳有利于身体吸收钙质，可以增加宝宝补钙的效果。但是需要注意，晒太阳的时间要掌握好，不能过多过久，也要避免在强烈阳光下暴晒。
4. 合理的饮食搭配
合理的饮食搭配是宝宝补钙、锌的关键。在添加辅食时，要注意不要过份喂食婴儿食品，应该增加碳水化合物和蛋白质的摄入。同时，应该减少婴儿食品的含钠量，因为过多的钠会影响钙和锌的吸收。
总之，足够的营养和合理的饮食搭配是宝宝补钙、锌的重要方法。家长需要在宝宝的生长发育期间，注重合理的饮食调理，以确保宝宝身体健康、生长良好。
