对于100天的宝宝，补钙是非常重要的。因为此时宝宝的骨骼正在快速发育和成长，所以需要足够的钙和维生素D来支持骨骼发育，以保证宝宝的骨骼能够正常发展。
宝宝在出生后的几个月内，通过母乳或配方奶获得的营养物质，已经足以保证其生长所需的营养物质。同时，在母乳中也含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝的骨骼发育。但是，如果宝宝不能够获得足够的母乳或配方奶，或者由于其他原因导致钙摄入不足，那么就需要注重补钙了。
在100天的宝宝中，补钙的最佳方式是通过宝宝的饮食来提供足够的钙和维生素D。建议给宝宝提供富含钙和维生素D的食物，例如：奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼、蔬菜等。如果宝宝不能吃这些食物，也可以通过维生素D和钙的营养配方来保证其摄入量。
需要注意的是，不要过量的给宝宝补钙，因为可能会导致宝宝摄取过多的钙，引起腹泻、呕吐等不良反应。如果宝宝已经摄取足够的钙，再过量补钙就会对宝宝的肾脏产生负担，加重肾脏的负担。
总之，对于100天的宝宝，保证足够的钙和维生素D，有助于宝宝的骨骼和身体的健康发育。同时要注重饮食平衡，不要过量补钙，以避免不良反应的发生。
