宝宝补钙是宝宝成长过程中非常重要的一件事情，因为钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，如果缺乏钙，不仅会导致宝宝身体发育不良，还会导致宝宝易于骨折、牙齿磨损、长高缓慢等问题。所以，给宝宝补钙非常重要。那么上午宝宝补钙应该吃什么呢？
1.奶制品
上午给宝宝喝牛奶或者酸奶是非常不错的选择，特别是对于那些不能吃到钙含量高的海鲜食物的宝宝。牛奶和酸奶中的钙含量丰富，而且也易于吸收，对于宝宝的骨骼生长非常有好处。当然在喂宝宝牛奶的时候，家长们也需要注意奶量的问题，如果宝宝出现牛奶过敏等问题，就需要及时更换其他的补钙食物。
2.豆制品
如果家长们不希望给宝宝喝牛奶，那么豆制品也是一个不错的选择。豆制品中含有丰富的钙质，而且也有助于宝宝的消化吸收。对于那些肉制品和奶制品过敏的宝宝来说，豆制品是一个不错的选择。常见的豆制品有豆腐、豆浆、黄豆等，家长们可以根据宝宝的口味进行搭配。
3.黑芝麻
黑芝麻中的钙质含量非常丰富，而且还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，是非常有营养的一种食物。家长们可以把黑芝麻磨成粉末，再加入到饭菜或者饮品中，让宝宝能够轻松的吸收到其中的营养。
综上所述，宝宝补钙是非常重要的一件事情，尤其是在骨骼生长的重要时期。家长们可以根据宝宝的口味和需要选择适合宝宝的补钙食品，让宝宝健康快乐的成长。
