维生素D是维持骨骼健康发育的必要营养素。因为宝宝的饮食不够多样，只有一些食物含有维生素D，所以需要额外的维生素D补充。以下是一些富含维生素D的食物：
1. 奶制品：奶类产品是宝宝获得维生素D的主要来源之一。例如，4盎司的鲜奶可以提供约100国际单位（IU）的维生素D。
2. 鱼类：脂肪含量高的鱼类是维生素D的丰富来源。例如100克三文鱼能够提供近400IU的维生素D。其他一些鱼类如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼等，含有较高含量的维生素D。
3. 蛋黄：蛋黄也是富含维生素D的食品来源之一。一个蛋黄可以提供约41 IU的维生素D。
4. 肝脏：牛肝脏以及鸭肝等动物肝脏都是富含维生素D的食品。
5. 蘑菇：晒干后的蘑菇可以获得大量维生素D。每100克晒干的蘑菇可以获得1600IU的维生素D以上。
除了上述的食物之外，许多加工的食品也会被添加维生素D，例如麦片、橙汁、酸奶等。然而，宝宝应该选择添加了营养成分的食品，以获得更加平衡和健康的饮食。
需要注意的是，宝宝每天需要的维生素D摄入量不同，具体还需咨询医生或者营养师。此外，照射阳光也可以帮助宝宝获得维生素D，并且是一种简单的健康方式。需要注意的是，宝宝应该避免在过于强烈或者长时间的阳光下停留，以免被晒伤或者受到其他的危害。
