一岁宝宝处于快速生长和骨骼发育期，正确的饮食摄入对于宝宝的健康发育至关重要。钙是骨骼和牙齿发育所必需的重要营养元素，因此，给一岁宝宝提供富含钙的食物是非常重要的。以下是一些适合一岁宝宝的补钙食物。
1. 奶类：牛奶、羊奶、乳酪等是钙的主要来源，也是宝宝必不可少的营养食品。一岁宝宝可以喝全脂牛奶，每天不超过500毫升，过度饮用牛奶可能导致铁和其他营养元素的缺乏。
2. 蔬菜：蔬菜中的钙含量虽然不如奶类多，但是由于蔬菜中富含丰富的维生素C和胡萝卜素等营养素，这些营养素可以帮助宝宝更好地吸收钙。绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜）、豆类、胡萝卜等都是富含钙的蔬菜。
3. 海产品：海产品中的钙含量非常丰富，例如，鱼、虾、贝、藻类等都是不错的选择。不过，由于一岁宝宝的消化能力较弱，应避免给宝宝吃刺激性过强的鱼类。
4. 果蔬汁：果蔬汁不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有一定量的钙。不过，建议宝宝多吃新鲜水果和蔬菜，而不是依赖果汁来达到摄取营养的目的。
总之，对于一岁宝宝，合理均衡的饮食摄入是非常重要的，只有达到了全面的营养摄入才能保证宝宝健康成长。钙是其重要的组成部分，因此，家长们应该引导宝宝多吃富含钙质的食物来补钙。
