夏季是宝宝生长发育的重要时期，补钙是必须的。钙是构建强壮骨骼的主要元素，对于婴幼儿来说，体内的钙持续不断地被利用于骨骼成长和形成，而且缺乏钙能导致易碎骨、佝偻病等疾病。因此，在夏季宝宝吃什么钙好补钙，就成为了家长的关注点。
以下是夏季宝宝吃什么钙好补钙的建议：
1.奶制品：牛奶、奶粉、酸奶和奶酪等都含钙丰富，而且富含维生素D，可促进钙的吸收。
2.鱼类：比如小鱼干、鲫鱼、鲤鱼、黄花鱼、鲑鱼等，含有较高的钙含量。其中，小鱼干中的钙质含量最高。
3.蛋类：蛋黄和蛋白都含有钙。同时，蛋黄中富含维生素D和几种必需脂肪酸，有利于宝宝的身体健康。
4.豆类：豆豉、豆腐、豆浆等豆制品，也是绝佳的钙源。豆浆中亦含有丰富的大豆异黄酮，有助于促进钙的吸收。
5.绿叶蔬菜：比如芥菜、菜花、西葫芦、菠菜、青菜等，含有较丰富的钙。但由于绿叶蔬菜中含有草酸、植酸等物质，会影响钙的吸收，在给宝宝蔬菜时可以煮烂或加一些富含维生素C的新鲜蔬菜一起搭配食用。
总之，夏季宝宝吃什么钙好补钙，除了注意食物的钙含量以外，也需要搭配富含维生素D和维生素C的食品，增加钙的吸收率。实际上，多晒太阳也是补充维生素D的好方法。家长在给宝宝补充钙时，可以根据宝宝的具体情况进行选择和搭配，以满足宝宝的营养需求。
