在孩子的生长发育过程中，钙是必备的营养元素，对于维持骨骼的生长发育，以及牙齿的形成起重要作用。但在3岁之后，是否需要每天补充足够的钙呢？
首先需要了解的是，3岁后的宝宝每天需要摄入的钙量为800-1000毫克，这其中包含了食物中的钙和体内的钙利用率。那么，如果宝宝的饮食习惯具有多样性并且含有丰富的钙质食物，那么一般来说是不需要每天特别补充钙的。
不过需要注意的是，3岁后的宝宝正处在生长发育的关键阶段，如果饮食中缺乏钙质，就会对生长发育产生不利影响。因此，为了保障宝宝的健康，可以选择一些富含钙的食物，比如牛奶、奶酪、豆腐、鲜虾等，这些食物既有丰富的钙质，又有适口性好的特点。
除了通过饮食摄入钙质，也有一些适当的运动能够帮助孩子更好地吸收钙。比如宝宝可以多参加户外运动、晒太阳等，这些运动既有助于骨骼发育，又有助于保持营养平衡。
总之，3岁后的宝宝每天需要摄入800-1000毫克的钙，如果饮食中含有丰富的钙质食物，并且保持适度的户外运动，一般来说是不需要特别补钙的。但如果宝宝饮食中缺乏钙质，就需要根据医师的建议适当补充钙制品。（注：本文仅供参考，请以专业医师的建议为准）
