补钙对于宝宝的身体发育和健康至关重要。一岁三个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，因此对于钙的需求量也很高。本文将介绍一些比较适合一岁三个月宝宝补钙的方式。
1. 增加乳制品的摄入
乳制品是钙的重要来源，因此可以增加宝宝饮用奶或吃酸奶的量。可以选择添加维生素D的奶制品，以帮助钙的吸收。
2. 合理安排宝宝的饮食
除了乳制品外，也可以选择含有高钙量的食物，如豆类、海鲜、蔬菜等。要注意的是，宝宝的食物应该少油少盐，且根据宝宝的食欲和口味进行调整。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。每天在阳光充足的情况下，给宝宝晒太阳约15-30分钟左右。
4. 补充钙剂
如果宝宝的饮食和晒太阳无法满足身体所需的钙量，可以考虑补充儿童钙剂。但需要注意的是，补钙剂一定要在医生的指导下使用，不可过量。
5. 运动增加骨密度
运动能够促进身体钙的吸收和骨骼的形成，因此适当的锻炼也可以帮助宝宝增加骨密度。但需要注意的是，运动应该根据宝宝的年龄和体质进行调整，不可过度。
总而言之，给一岁三个月宝宝补钙需要从多个方面入手，如食物、晒太阳、运动等。但需要注意的是，一定要保持适量，同时在医生的指导下进行。
