宝宝生长发育所需的三种微量元素——钙、铁、锌，是保证宝宝身体健康所必须的，但孩子们经常缺乏这些元素。有了缺乏这三种微量元素，宝宝的生长发育会受影响。补钙可以从食物和补钙剂中得到，但一定要让医生开好药方，因为补钙、补铁、补锌也是有讲究的，如果不合理的话，也容易对宝宝造成一定损伤。
补钙的食物
1. 豆腐：豆腐中的钙含量高，而且还富含维生素E等多种营养成分，适合各个年龄段宝宝食用。
2. 小鱼干、蛤蜊干：这些海产品含有丰富的钙和蛋白质，可以增强宝宝的免疫力和骨骼的健康。
3. 蛋黄：蛋黄的钙含量高、吸收快、适合宝宝食用。
4. 红枣：红枣中的营养包括钙、磷、蛋白质、核黄素等，而且味道也不错，做成糊糊给宝宝食用也滋补身体。
5. 奶酪：奶酪富含钙质，含磷和蛋白质、脂肪、维生素B2等营养成分，可以增强宝宝对骨骼的需求。
补钙药物
那么宝宝缺钙怎么办？当然不能自乱手脚，家长可以先带孩子到医院进行检查，医生会根据孩子的情况，开出适当的补钙药物。在孩子缺钙严重的情况下，一般建议服用钙剂，如果是轻度缺钙，那么建议增加富含钙的食品，然后进行适当的运动帮助排除多余的钙。
总之，补钙不能只是一次行动，而是要通过平时的饮食以及补钙药物来补充，只有这样，才能使孩子健康成长，并且对缺钙有良好的预防力。
