宝宝的成长需要多种营养素的支持，其中钙是非常重要的一个。钙可以帮助宝宝发育出坚固的骨骼，有助于肌肉发育，维持神经和心脏的健康。10个月的宝宝应该如何补钙呢？
1. 奶类食品：奶类食品是很好的钙来源，孩子可多喝奶、按年龄段吃奶粉、优良乳制品等。
2. 素食类：豆腐、豆浆等豆制品、海带、菠菜、蘑菇等都含有丰富的钙元素，可适当添加到宝宝的食物中。
3. 果类：橙子、西瓜、猕猴桃、草莓等水果也含有一定的钙元素，宝宝可以适量食用。
4. 海鲜类：适量吃富含钙质的海鲜，如小龙虾、鲍鱼、虾等。
5. 饮食搭配：适当的蛋白质、维生素D、膳食纤维等配合，有助于增加钙的吸收率和利用率。
需要注意的是，每个宝宝的钙吸收和利用能力都不同，所以在给宝宝补钙时需要根据孩子的具体情况进行。同时也不要盲目地给宝宝服用钙制剂，以免出现钙过多导致不良反应，建议在医生的指导下进行补钙。
