宝宝在两个月龄时，需要额外的维生素D来促进骨骼发育和免疫系统的健康。实际上，婴儿奶粉中通常都会添加维生素D，但仍需要医生的建议来确定宝宝是否需要额外的补充剂。而对于妈妈，是否需要补充维生素D则需要根据其个人情况而定。
维生素D是一种脂溶性维生素，会在皮肤暴露在太阳光中时自然产生。但是，很多人生活在室内，很难得到足够的阳光照射，因此可能需要通过食物补充。一些食物富含维生素D，如鱼肝油、鲑鱼、鲱鱼、蘑菇等等，但是这些食物的摄入量通常很有限。
因此，对于妈妈而言，为了确保自己和宝宝都获得足够的维生素D，建议在医生的建议下考虑补充维生素D。根据美国国家健康研究院的建议，成年女性每天需要摄入600-800单位的维生素D，而乳母每天则需要800-1000单位。如果妈妈的饮食摄入量不足，她可能需要通过维生素D的补充剂来满足需求。
总之，对于两个月宝宝，额外的维生素D是必要的，但是对于妈妈这个问题则需要考虑她自己的具体情况。妈妈们可以在医生的监督下，根据自己个人饮食习惯和生活环境，适当补充维生素D来确保自己和宝宝的健康。
