宝宝在2岁阶段，是生长发育的关键期，钙质是宝宝生长发育中必不可少的。如果宝宝缺钙，会影响其骨骼发育，甚至影响其智力和身体素质的发育。如何让宝宝补钙，对于每一个家长都是很关心的问题。以下是一些补钙的方法：
1. 多晒太阳
太阳光照射下，皮肤可以合成维生素D，维生素D有助于钙吸收。在阳光明媚的日子里，让宝宝在户外晒太阳，每天可以晒5-15分钟，这样有助于帮助宝宝吸收足够的钙。
2. 饮食调整
宝宝的食物应该多选择含钙丰富的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、海鲜、绿叶蔬菜等。鱼类钙含量较高，还含有丰富的维生素D和欧米伽-3脂肪酸，可以同时补充多种营养素。
3. 获得适量的体力活动
适度的运动能够增强宝宝的骨骼密度，有利于钙的吸收。如果宝宝能够保持每日的户外活动，运动量适宜并进行适当的受力活动，例如跳跃、爬铁架、做操等，可以使骨骼适度受压，刺激骨细胞的再生和钙的吸收。
4. 合理补钙
如果宝宝从饮食中无法满足每天的钙需求量，可以给宝宝补钙剂。但是家长要注意补钙剂的用量，不要过量，以免出现不良反应。最好在医生的指导下使用，选择品牌和规格也要根据实际需要选择。
总之，宝宝缺钙是一件很严重的事情，家长们应该在多方面努力，多给宝宝一些有针对性的饮食和运动，以及适当地在医生的指导下给宝宝补充钙剂，确保宝宝健康成长。
