一岁的宝宝是处于快速生长发育阶段的重要时期，对于钙质的吸收具有很高的需求。但是，过度补钙并不是一个正确的做法，反而可能引起宝宝身体的不适。
过多补钙可能导致宝宝出现便秘、腹泻等消化问题，还会引起宝宝食欲不振、出现反胃、呕吐等症状。另外，宝宝长期过度补钙也容易导致骨骼发育不良、发生骨质软化等问题。
因此，对于一岁宝宝的钙质补充，应该根据宝宝的实际需求进行适量补充，不要盲目追求多补。具体做法可以从以下几个方面入手：
1. 结合饮食进行补钙。一岁宝宝的饮食应该以奶类、豆腐、鱼类等富含钙质的食物为主，合理搭配食物可以增加宝宝钙质的摄入量；
2. 合理使用钙片。如果宝宝确实存在摄入不足的情况，可以适量使用钙片进行补充，但是需要根据医生的建议，严格控制用药的剂量和频率；
3. 适当增加户外活动。宝宝的骨骼和肌肉需要得到适当的运动和活动才能得到更好的发展，家长可以适当增加宝宝的户外活动时间，促进宝宝身体的健康成长。
总之，对于一岁宝宝的钙质补充，需要科学合理地进行，避免过度或不足，保证宝宝身体的健康成长。同时，家长应该根据宝宝的年龄、体重、生长状况等做出科学的判断，咨询医生的意见，做出正确的选择。
