对于宝宝来说，补钙并不能直接决定他们的身高。身高的因素有很多，例如遗传、营养、运动等。但是，饮食中的钙确实对宝宝的骨骼发育和牙齿生长有很大的帮助。以下是一些宝宝补钙的食品和技巧。
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是良好的钙来源。母乳和配方奶也含有丰富的钙质。
2. 鱼类：鲑鱼、鲈鱼、鲟鱼等都是富含钙质的食品。让宝宝每周至少食用一次鱼类可以帮助补充钙质。
3. 素食：豆类、豆腐、切达奶酪、菠菜、豆芽、绿叶蔬菜等都是素食中富含钙的食品。
4. 其他食品：鸡蛋、桔子、橙子、西红柿、海草等也含有适量的钙质，并且易于被宝宝所吸收。
5. 餐后晒太阳：日光可以帮助身体充分吸收钙质，餐后到户外透透气可以让宝宝自然晒太阳，同时也可以锻炼肌肉。
6. 配合摄取维生素D：摄取维生素D，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。维生素D主要来自阳光照射，还可以通过食品如鱼肝油、蛋黄、牛奶等摄入。
总之，宝宝补钙最重要的是要坚持，逐渐适应。由于宝宝的胃肠道塑性和需要吸收营养的情况不同，过度补钙可能导致宝宝的肠胃不适，所以在补钙的食物摄入量以及时间上需要慢慢掌握，也可以咨询医师或营养师获得更多有关宝宝补钙的建议。
