宝宝可以长期补钙锌，但是需要注意适量和方法。
钙和锌是宝宝生长和发育所必需的营养素。钙是骨骼生长的重要成分，对于宝宝的骨骼发育、牙齿健康、神经肌肉的功能都有积极的影响。锌是体内酶的重要组成部分，对于宝宝的免疫系统发育、智力提高、视力保护等也有着很大的帮助。
然而，宝宝长期过量补充钙锌也会有不良影响。有研究表明，过量摄入钙会影响宝宝的铁吸收，导致贫血等问题。同时，过量摄入锌会影响铜的吸收，导致贫血和免疫力下降。
因此，补钙补锌的方法和量需要适度和科学。宝宝可以通过食物富含钙和锌的摄入来补充，如牛奶、酸奶、芝士、鸡蛋、豆腐等。但是需要根据宝宝的年龄、身体状态、饮食习惯等个体差异来确定适量，应避免过量补充。如果宝宝缺乏钙和锌，可以在医生的指导下，使用专门的营养补充剂。
总之，宝宝可以长期补充钙锌，但需要注意适量和方法，同时建议在医生的指导下进行，以保证宝宝的健康和成长。
