补钙对于婴幼儿来说尤为重要，因为在0-3岁是骨骼生长最快的时期，若缺钙会导致骨骼发育不良，易出现佝偻病等疾病。常见的补钙方式包括食物摄取和钙剂补充，下面将从这两个方面介绍宝宝补钙哪个好。
一、食物摄取
1.奶类
牛奶是婴幼儿最常见的钙源食品，每100克牛奶含钙120毫克左右，但需注意造成的过敏问题。比如免疫低下人群不能饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质可能对免疫系统产生负面影响。
2.豆类
豆制品也是很好的钙源，如豆浆、豆腐等，其中豆浆每100毫升可含钙30-50毫克，豆腐每100克可含钙110毫克，但需注意依赖豆腐等豆制品过多，可能导致孩子容易出现消化不良的问题。
3.海产品
富含钙质的海鲜究为一种理想补钙食品，如虾、澳洲龙虾、鲍鱼、海参等，不过孩子容易对海鲜过敏，建议在宝宝已经吃过之后再尝试。
二、钙剂补充
如果宝宝的日常饮食中出现了一些不足，或者在特殊情况下，宝宝需要补充钙剂。在此提醒家长不能随意给孩子补钙，不可以一个药渠道不停地补，也不能不清楚自己孩子的缺钙情况随意进行补充，还需要遵照医生建议，正确使用钙剂，否则不仅不能有效地补钙，还有可能对孩子的健康产生负面影响。
总之，钙是婴幼儿骨骼生长的重要元素，在宝宝日常饮食中应多吸收富含钙的食品增加钙的摄入。对于孩子需要额外补充钙剂的情况，家长需遵循医生指导，咨询专业人士并根据实际情况合理选择。
