宝宝的身体发育需要充足的钙元素，婴儿期的骨骼生长非常迅速，所以保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。那么应该如何让宝宝吃啥能补钙呢？
1. 奶类食品：母乳是宝宝最好的饮食，同时也是最好的钙源。如果宝宝不能喝母乳，应选择婴儿配方奶粉，以保证宝宝吸收足够的钙。此外，酸奶、奶酪等奶制品也是良好的补钙食品。
2. 坚果类食品：坚果类食品中含有大量的钙，如芝麻、杏仁、核桃、大豆等。这些食物可以直接或混在其他食物中给宝宝食用，既美味又营养。
3. 海鲜类食品：海鲜类食品是非常好的钙源，如鱼、虾、蟹、贝类等。这些海鲜含有的钙质优良，但是需要注意的是，有些海鲜可能含有过多的汞和其他有害物质，因此应该选用新鲜的、有保障的食品。
4. 蔬菜类食品：绿色蔬菜是非常好的营养来源，如菠菜、芹菜、豆苗等。这些蔬菜含有丰富的钙和其他重要的矿物质、维生素和纤维素，可以帮助宝宝打造健康的身体。
5. 水果类食品：水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。有些水果也是以钙为主要成分，如柑橘、菠萝、葡萄等。这些水果不仅美味且补钙效果非常好。
总之，通过宝宝的饮食来选择合适的食材来提高钙质的摄入是非常有必要的。家长们要注意合理、科学搭配宝宝的饮食，将宝宝养护得更加健康，美好。
