一周岁的宝宝正处于快速生长发育阶段，此时需要大量的钙来支持骨骼健康发育，同时钙也是维持神经、肌肉、心脏和其他器官正常功能所必需的。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：母乳或配方奶可以提供足够的钙，但是应每天保证宝宝摄入适量的奶类食品，如酸奶、奶酪、奶粉等。
2. 蔬菜和水果：绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）和贝类食物（如虾、蟹、龙虾等）都是富含钙的好选择，同时水果中的柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）也含有较多的钙。
3. 豆类食品：豆腐、黄豆、黑豆等豆类食品也是补钙的好选择。
4. 蛋类食品：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品中含有大量的钙。
5. 饮食搭配：在宝宝的饮食搭配方面可以搭配一些高钙食物，如牛奶加入少量的糖或麦片、酸奶加入一些新鲜水果等。
需要注意的是，在宝宝的饮食搭配方面，除了考虑到钙的摄入，还要注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入以维持平衡的饮食结构。此外，不建议通过过量补钙来预防骨质疏松等疾病，应该根据宝宝的实际需要逐步调整饮食。
