4岁宝宝的成长发展需要多种维生素供应，但并不是所有维生素都适用于他们。下面列出一些有效的维生素，适用于4岁的宝宝。
1. 维生素A：这种维生素对于视力保健至关重要。它也有助于增强免疫系统。常见的富含维生素A的食物包括胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜和甜菜。
2. 维生素C：这种维生素有助于增强免疫系统，预防感冒和流感，帮助身体吸收铁。富含维生素C的食物包括橙子、奇异果、草莓和西红柿。
3. 维生素D：这种维生素有助于钙的吸收，对于骨骼和牙齿健康非常重要。最好的维生素D来源是阳光，但也可以在鱼、燕麦粥、牛奶、蛋黄中找到。
4. 维生素E：这种维生素是一种抗氧化剂，有助于维持细胞健康。富含维生素E的食物包括坚果、种子、深绿色蔬菜和鳕鱼。
5. 维生素K：这种维生素有助于血液凝固，对于骨骼健康也有帮助。富含维生素K的食物包括(叶)绿色蔬菜、肝脏和燕麦粥。
除了多样的食物来源，宝宝的医生或保健医生可以建议宝宝口服多种维生素。一般情况下，4岁宝宝的维生素需要量依据宝宝各自情况定制。因此，一定要在医生或保健医生的指导下为宝宝补充维生素。
