夏天的气温高，宝宝运动会出汗，造成身体水分和盐分流失。当宝宝长时间出汗，身体内部的温度会升高，机体会自然地调节体温，此时需特别关注宝宝的水分摄入和营养充足，以保证宝宝健康成长。
宝宝出汗后缺少的主要是水分、盐分和维生素。汗液中含有丰富的矿物质和电解质，其中最主要的成分是盐分和水分。因此，当宝宝出汗多时，需要及时补充足够的水分和盐分，避免身体内部的物质失衡。同时，在给宝宝补充水分和盐分的同时，还需给宝宝补充足够的维生素，以保持身体免疫力和营养供给。
给宝宝补水的方法还需科学，不能盲目。应该及时让宝宝喝点凉开水，切忌饮用过冷过热的液体。另外还可以给宝宝吃一些水果，如西瓜、草莓、橙子、柿子等，这样不仅可以补水、降温，还能提供宝宝所需的维生素。
总之，当宝宝出汗多时，家长需留意宝宝的水分摄入和营养充足，避免身体内部的物质失衡。可以如下几点保障：
1、及时让宝宝喝凉开水，不能饮用过冷过热的液体。
2、给宝宝吃一些富含水分和维生素的水果。
3、关注宝宝的营养摄入，让宝宝多吃一些富含维生素的食物，如肉、蛋、蔬菜等。
4、注意宝宝锻炼前后的喝水问题。锻炼前宝宝喝些淡盐水，锻炼后及时补充水分，让宝宝的身体、健康得到充分的保障。
