宝宝在生长发育期间，钙是十分重要的营养元素。钙能够促进宝宝身体骨骼的发育，增强骨骼的硬度以及强度。因此，妈妈们需要给宝宝提供足够的钙，来满足他们的成长需求。那么，宝宝吃什么菜补钙呢？以下是一些富含钙的菜肴，给妈妈们参考：
1. 芝麻：芝麻是一种非常好的钙源。可以将芝麻磨成粉末，再添加到宝宝的饮食中。比如，可以在早餐的麦片粥中添加些芝麻粉，还可以加入到面粉中制作饼干、糕点等食品，都会有很好的补钙作用。
2. 豆类：豆类也是很好的钙源。宝宝可以吃一些豆腐、豆浆、绿豆、黄豆等。将豆类磨成豆浆制作饮品，或者制作成豆腐汤、鲜肉巴、豆沙饼等美食，也是相应的膳食来源。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是很好的钙源。常见的有菠菜、小白菜、芥蓝、嫩芽菜等。可以将这些蔬菜加工成清炒、汤、焯水、拌凉菜、蒸菜等，都可以满足宝宝的补钙需要。
4. 骨头汤：骨头汤是一种很好的补钙食品，因为骨头中含有丰富的钙质。妈妈可以将猪骨或牛骨煮成汤，配合一些蔬菜、鸡蛋、土豆等制作成营养丰富的汤品。
总之，补钙对于宝宝来说非常重要，因此，在宝宝的日常膳食中要尽量多引入富含钙质的食物。当然，一些营养素的平衡也非常重要，因此，妈妈们也需要根据宝宝的体质、是否有过敏等情况，来进行选择合适的食材。
