对于宝宝来说，每天需要摄入足够的维生素才能保证身体健康，而如何让5个宝宝合理地补充维生素，是每一位家长必须关注和重视的问题。
1. 多吃含维生素丰富的食物
让宝宝多吃水果、蔬菜、肉类等含有丰富维生素的食物。比如枸杞、萝卜、西红柿、胡萝卜、菠菜等能够补充维生素A。富含维生素C的食品有橙子、柚子、柠檬等，而维生素E丰富的食品则有核桃、杏仁、花生等。
2. 按照医生指示补充维生素
如果宝宝的营养摄入不足，可以在医生的建议下给宝宝补充维生素片或饮品，比如含有复合维生素B和维生素C的多种维生素饮料。
3. 给宝宝晒太阳
太阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，家长可以在早晨或傍晚适当给宝宝在室外活动，为宝宝提供足够的阳光。
4. 给宝宝吃富含钙质的食品
钙质不仅是宝宝生长发育的重要组分，更能够帮助宝宝吸收维生素D。在宝宝睡前可以给宝宝喝一杯牛奶，或让宝宝多吃奶制品，如酸奶、奶酪、奶片等。
5. 炒菜尽量少煮
维生素很容易被高温破坏，建议家长在菜的烹饪过程中尽量少煮，特别是蔬菜和水果，最好清蒸或凉拌食用，这样可以更好地保护维生素的营养成分，让宝宝更好地吸收维生素。
