十月宝宝正是骨骼发育快速的时期，需要足够的钙质补充。除了奶制品，肉类也是宝宝补钙的良好来源。接下来，我们来了解一下哪些肉类适合十月宝宝吃，以及如何合理搭配。
首选：鱼类
鱼类是含钙最丰富的肉类之一，而且是优质蛋白和不饱和脂肪酸的重要来源。十月宝宝可以吃些鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼、金枪鱼等，同时还可以摄入到维生素D。鱼类新鲜度是十分重要的，为了宝宝的健康，建议家长选择有信誉的商家购买新鲜的鱼类。
次选：瘦肉
瘦肉中富含高质量的蛋白质，其中也含有一定的钙，如鸡胸肉、鸭胸肉、瘦牛肉等。然而瘦肉缺乏脂肪和维生素D等成分，肉类与其他食品的搭配更显重要。比如，搭配富含维生素D的蛋黄或蘑菇等，就能优化营养吸收。
不宜：猪肝
虽然猪肝是含钙较多的肉类之一，同时还富含维生素B12等成分。但是猪肝富含铁，如果过量摄入猪肝，会影响宝宝的铁吸收及正常发育。
总体来说，宝宝适量食用新鲜、营养丰富的肉类，可以有效补钙，从而规避发育过程中出现的骨质疏松等问题。家长应当注意，正确引导宝宝多吃优质蛋白，同时搭配维生素D等食物，合理补充营养。
