两三岁宝宝在生长发育过程中，需要大量的维生素来维持身体健康。维生素对于宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作都非常重要。所以，家长需要给宝宝提供足够的维生素来满足宝宝的需求。那么，两三岁宝宝应该吃什么维生素呢？
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的视力发育、皮肤、骨骼和牙齿的健康都非常重要。家长可以给宝宝食用含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯和菠菜等。
2. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统和碳水化合物的代谢都非常重要。家长可以为宝宝提供富含维生素C的食物，如柑桔类水果、草莓、番茄和绿色蔬菜等。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼健康非常重要。宝宝可以通过晒太阳来获得维生素D，也可以食用富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼类和奶制品等。
4. 维生素E
维生素E对于宝宝的细胞膜健康、免疫系统和视力方面都非常重要。家长可以为宝宝提供含有维生素E的食物，如坚果、燕麦和菠菜等。
总体而言，家长应该让宝宝通过食物摄入丰富的维生素，而不是通过维生素的补充剂来获得。家长应该根据宝宝的食物偏好和口味来准备多种多样、健康且富含各种维生素的食物，以保证宝宝的健康成长。
