宝宝的骨骼正在逐渐发育，对于健康成长，钙是必不可少的营养物质。因此，1岁9个月的宝宝需要保证每天摄入足够的钙。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 增加奶制品的摄入量：奶是宝宝获得大量钙的最好来源之一。 1岁9个月的宝宝每天应该摄入至少500毫升的牛奶或配方奶。同时，酸奶、乳酪等也是不错的选择。
2. 多吃富含钙的食物: 宝宝的饮食应该含有足量的富含钙的食物，例如豆腐、鱼、菜类（比如芹菜、菠菜等）等等。
3. 给宝宝提供维生素D：维生素D有助于钙的吸收。给宝宝曝晒阳光并补充足够的维生素D，以便他们更好地利用钙质。
4. 选择富含钙的食物烹饪： 在宝宝的饮食中，可以加入一些富含钙的食材来烹饪。例如使用奶酪煎蛋、牛奶煮麦片或者加入芝士的肉丸子等。
5. 饮食平衡：保持宝宝饮食均衡，同时控制糖、盐和脂肪等对身体有害的物质的摄入。
总之，为宝宝提供足够的钙可以帮助他们更好地成长发育。定期到儿科医生那里检查宝宝的骨密度，以确保宝宝得到了足够的钙。
